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Latest News

Ist schon wieder Frühling?!?!?

Die etwas ungewöhnlich hohen Temperaturen zur Zeit nutzte ich nochmal um auf den Reichenstein zu gehen und dort in der Sonne ein wenig zu faulenzen!

Nichts desto trotz hoffe ich, dass es bald schneit, damit die Tourenskisaison beginnen kann!

So long "Goose"

Nütze das Wetter!

Wer hätte gedacht, dass die Temperaturen noch mal so nach oben schiessen und uns so einen schönen Spätsommer bescheren! Es wäre ja fast ein Verbrechen, dieses Wetter nicht zu nutzen!

Ich nütze die letzten Wochen, um wieder aus meinem Formtief zu kommen und trainierte recht fleißig!

Die letzte Woche war ich fast täglich am Rennrad unterwegs und schaffte so fast 400 km!

Krönender Abschluss dieser starken Radwoche, war eine Ausfahrt auf den Semmering bei perfektem Wetter!

Leider wird es trainingstechnisch die nächste Zeit nicht so weiter gehen können, da die Uni bald wieder beginnt und ich dabei auch voll eingespannt bin! Ich will aber trotzdem versuchen mindestens 10 Stunden die Woche zu trainieren, damit ich meine Ziele die ich mir für 2010 gesteckt habe zu realisieren!

So long "GOOSE"!!!

!!!Neue Fotos!!!

Jetzt hab ich es endlich geschafft ein paar Fotos von Australien und vom Interrail-Trip online zu stellen!

Viel Spass beim Anschauen!

Hang Loose

Congratulations UWE!

Am 30. August hat sich mein Vereinskollege Uwe Ebner einen Lebenstraum, für den er sehr hart gearbeitet hat, beim Ironman Canada endlich erfüllt!

Er wird am 10.10.09 beim legendären IRONMAN HAWAII am Start stehen und unseren Verein sicherlich mehr als würdig vertreten!

Ich wünsche ihm hiermit schon alles Gute für den großen Tag in Kona!

Wie die Zeit vergeht!

Jetzt hab ich erst bei INTECO die Arbeit aufgenommen und schon ist es wieder vorbei!

Nach der doch recht langen Trainingsabstinenz waren die letzten Wochen sehr wichtig um wieder so einigermaßen in Form zu kommen! Jene vom Ironman habe ich zwar noch lange nicht aber das macht nichts!

Jetzt habe ich noch ca. 2 Wochen Ferien bis die Uni wieder beginnt! Diese Zeit werde ich nutzen um für ein paar Prüfungen zu lernen und meine Bakk-Arbeit voranzutreiben!

Natürlich soll in dieser Zeit das Training auch nicht zu kurz kommen! Schließlich startet ja das Training für die nächste Saison bereits Anfang Oktober!

So long "GOOSE"

Trainingsplan, nein danke!

Seit ich wieder zu Hause bin habe ich wieder begonnen zu trainieren, jedoch habe ich zur Zeit überhaupt keine Lust nach Plan zu trainieren!

Zur Zeit mache ich nur worauf ich gerade Lust habe, was konkret heißt, dass ich lieber auf die Berge gehe und mit dem Mountainbike ein paar Touren unternehme anstatt mich an einen Plan zu halten! Spass muss sein!

Bereits im Oktober oder spätestens im November startet ohnehin der Trainingsplan für die kommende Saison, für die ich mir schon ein paar Ziele gesetzt habe dich ich euch zu einem späteren Zeitpunkt verrate! Soviel kann ich sagen: Ironman steht keiner auf dem Plan!!!!! (erst wieder 2011)

Jetzt ist es wichtig, dass ich mir die überflüssigen Pfunde die ich mir in Australien angeeignet habe wieder los werde und wieder die Form vom Ironman im Juli bekomme!!!!

So long "GOOSE"!!!

Der Alltag

Nach so viel Reisen ist mir jetzt das Geld ausgegangen!

Daher, aber nicht nur deshalb, arbeite ich zur Zeit bei der Firma Inteco!

Sportlich wird sich in diesem Jahr nicht mehr allzuviel tun, da ich mein Studium aufgrund der Vorbereitungen für den Ironman, etwas vernachlässigt habe, muss ich wieder ein paar Prüfungen ablegen!

Nach sechs Wochen reisen und Null Training zeigte mir mein Körper schon bei den ersten Trainingseinheiten, wie schlecht ich jetzt in Form bin! Daran muss ich jetzt wieder arbeiten um mich für die nächste Saison wieder fit zu machen!

So long "Goose"!

Interrail 2009

Kaum von Australien zurück begab ich mich schon auf die nächste Reise, und zwar mit meinem Bruder und meiner Freundin in den Norden Europas!

Unser ester Stopp war Berlin!

Danach ging es weiter über Amsterdam und Rotterdam nach Brüssel! Die beiden letzten Stopps auf unserem sehr anstrengenden Tripp waren Hamburg und München!

Die Städte waren allesamt sehenswert und so eine Reise wird sicherlich wiederholt, jeoch dann eher in den Süden!

So long "Goose"!

Australien 2009

Hallo Leute!

Wie ihr bereits wisst war ich für vier Wochen im wunderschönen Australien und habe dort sehr viel gesehen und erlebt!

Der erste Teil der Reise führte mich entlang der Great Ocean Road von Melbourne über Adelaide bis ins Landesinnere nach Roxby Downs! Auf dem Weg dorthin hatte ich die Gelegenheit das australische Outback mit den Kangaroos kennen zu lernen!

Weiter ging es dann nach Mackay, einer kleinen aber sehr schönen Stadt dirket am Meer! Dort stand ein Ausflug in den nahe gelegenen Eungnella National Park am Programm ehe es weiter zum Highlight der Reise ging!

Dies war ein Segeltripp zu den Whitsunday-Islands inklusive dem weltberühmten Whitehavenbeach!

Nächster Stopp der Reise war auf Magnetic Island, ehe wir in den Regenwald fuhren!

Als krönender Abschluss der Reise konnte ich noch die Städte Brisbane und vorallem Sydney kennen und auch ein wenig lieben lernen!

Australien ist auf jeden Fall wert zu besuchen und ich kann es jedem nur empfehlen mal dort vorbei zuschauen!

So long "Goose"!!!

PS: Mehr Fotos gibts in kürze!!!!

IRONMAN AUSTRIA 5.7.2009

Der 11. IRONMAN AUSTRIA ist Geschichte und ich war dabei!

Nach einem turbulenten Start kam ich schnell gut ins Schwimmen! Als ich nach 1,5 km bei der ersten Wendeboje einen Ellbogen auf die Nase bekam hatte ich kurz Zeit auf die Uhr zu sehen und war mit 24 Minuten bis dort hin sehr zufrieden! Ich konnte das Tempo so halten uns dann nach 1:12 h aus dem Wasser steigen!

Nach recht schnellem ersten Wechsel fand ich am Rad schnell meinen Rythmus gefunden. Leider bekam ich schnell Probleme mit meinem Magen! Die Tage vor dem Rennen kämpfte ich gegen Durchfall, was ich zuerst Nervositäts bedingt vermutete, sich jedoch während des Rennens auch nicht besserte! Nach etwa 50 km am Rad musste ich absteigen und ein WC aufsuchen, denn sonst wäre es buchstäblich in die Hose gegangen! Nach ca. 10 Minuten auf dem "Topf" konnte ich wieder weiterfahren!

Bei den restlichen 130 km wurden die Beschwerden zwar nicht schlechter aber auch nicht wesentlich besser. So konnte ich leider nur wenig Nahrung aufnehmen, fühlte mich aber nach wie vor stark!

Nach ca. 7 h kam ich in die T 2 und wechselte nach genau 7:08 h aufs Laufen!

Die ersten km stellte ich mich auf mein Tempo ein und konnte dieses auch bis km 34 halten, doch dann kam der berühmte "Mann mit dem Hammer" und schlug mir auf den Kopf! Nach etwa 1-2 Gehkilometern zwang ich mich ab km 37 wieder zum Laufen und konnte so mein Ziel unter 12 h zu finishen doch noch erreichen!

Jetzt tut mir noch alles weh aber das wird schon!

Morgen (7.7.2009) fliege ich für vier Wochen nach Australien! Dort habe ich dann ja genug Zeit mich zu erholen!

An dieser Stelle möchte ich mich bei allen die vor, während und nach dem Rennen für mich da waren und mich immer unterstützt haben recht herzlich bedanken! Ohne Euch wäre diese Leistung nicht möglich gewesen!

Der größte Danke gebührt meinen Eltern, meinem Bruder und vorallem meiner Freundin, die während meiner Vorbereitungsphase immer für mich da waren und mich in jeder Hinsicht unterstützt haben!

Danke für alles! Das werde ich euch nie vergessen!

So long "GOOSE"!!

21.6.2009 - X-Trim Zechner Triathlon

Ich war gestern wieder beim X-Trim Zechner Triathlon über die olympische Distanz dabei! Wie auch schon im letzten Jahr, war der Bewerb heuer wieder sehr gut organisiert! An diesem, leider mit wenigen Startern besetzten Bewerb, könnten sich einige andere Veranstalter eine Scheibe abschneiden! Respect!

Aber ein paar Worte zum Rennverlauf:

Da ich seit ein paar Tagen an einer Zerrung im linken Unterschenkel laboriere, hab ich mir keine allzugroßen Ziele gesetzt und bin deshalb umso zufriedener mit dem Rennen!

Bereits das Schwimmen war für meine Verhältnisse perfekt. Ich konnte die 1500 m in rund 24 Minuten schwimmen! Ein persönlicher Rekord! Vollmotiviert auf der Radstrecke wurde ich leider vom sehr starken Wind etwas gebremst, aber es ging allen gleich. Nach ca 1:35 h wechselte ich aufs Laufen, wobei ich mir beim Laufen aufgrund meiner Verletzung keine zu großen Hoffnungen machte! Doch es kam anders als gedacht. Ich war trotz verletztem Fuss im Stande, die 10 km in 44 Minuten zu Laufen.

Damit gelang mir eine persönliche Bestleitung über die olympische Distanz in 2:19:34 h!

Die letzte Formüberprüfung vor dem IRONMAN in zwei Wochen ist perfekt verlaufen!

Jetzt werde ich mich die nächsten Tage regenerieren und eventuell noch ein paar leichte Einheiten einlegen, wobei es wichtig ist, dass meine Verletzung im Fuss bis zum IM wieder völlig ausheilt!

Ein paar Bilder gibts wie immer unter Sportbilder!

So long "GOOSE"

13.6.2009 - VKB Linztriathlon

Am Samstag war es wieder soweit. In Linz fand wieder der VKB Linztriathlon statt und ich war wieder wie die letzten beiden Jahre am Start!

Ich startete gemeinsam mit über 400 Teilnehmern beim Sprinttriathlon um 9:30 Uhr! Das Schwimmen verlief eigentlich sehr gut und so konnte ich mit einer großen Gruppe als 72.-er aus dem Pleschingersee steigen! Am Rad waren 25 km zu bewältigen! Die erste Hälfte der Radstrecke konnte ich mit rund 42 km/h Schnitt fahren, doch dann kam sehr starker Wind auf und ich konnte gerade noch einen 36 er Schnitt in die T2 retten! Damit konnte ich die 48. Radzeit fahren. Die abschließenden 5 Laufkilometer waren auch schnell vorbei!

Schlussendlich konnte ich in ca. 1:22 h finishen und mir damit den 70. Gesamtrang sichern!

Nach dem Bewerb Stand dann noch eine 3 stündige Radeinheit am Plan, die mir aufgrund des starken Windes sehr zu schaffen machte!

Nächsten Sonntag werde ich noch beim X-Trim Zechner Traithlon am Start sein! Danach wird das Training mehr oder wenig abgschlossen um mich für den IRONMAN zu regenerieren!

TV-Bericht vom Linztriathlon unter:

http://www.woo.at/Gallery/ShowItem2/165518/1/ev#scrollToItem

So long "Goose"!

7.6.2009 - UPC Klagenfurttriathlon

Am Sonntag fand nach einjähriger Pause wieder der Klagenfurttriathlon über die olympische Distanz statt!

Am Start waren wie immer einige der besten Athleten, die österreich zu bieten hat, wie auch der letztjährige Dritte des Ironman Austria Hannes Hempel!

Nach der doch für mich recht intensiven Trainingsphase der letzten Wochen, ging ich nicht ganz frisch in den Wettkampf, welcher ohnehin nur als Vorbereitung für den Ironman diente!

Für das Schwimmen fühlte ich mich recht gut und so wollte ich mich in eine der vorderen Gruppen gesellen, um mit dem Strom zu schwimmen! Kurz vor dem Start (etwa 10 Sekunden vorher!) bemerkte ich , dass ich direkt neben den Spitzenathleten wie Hempel, DiBernado, Seidl und Co., stand! Leider zu spät! Für etwa 200 m konnte ich deren Tempo mitschwimmen, musste jedoch, danach abreißen lassen und den Rest der Strecke alleine Schwimmen! Trotzdessen bin ich mit meiner Schwimmzeit von rund 29 Minuten sehr zufrieden!

Ich nahm mir einen schnellen Wechsel vor, was eigentlich klappte, doch leider rutschte mir auf der vom Regen durchnässten Wiese das Rad aus! Das wäre nicht so ein Problem gewesen, wenn nicht meine Aero-Trinkflsche dabei entleert worden wäre! Sofort füllte ich sie wieder auf und begab mich auf die Radstrecke! Dann sofort das nächste Missgeschick, ich verlor den Schwamm meiner Aero-Flasche und so schwappte der Flascheninhalt abermals heraus!

Die erste der beiden Radrunden, lief eigentlich nach Plan und ich konnte mit ca 37 km/h Schnitt auf die zweite gehen und dort bis ca km 30 das Tempo halten, doch dann am Ende der letzten Steigung fiel mir Kette herunter und ich ließ beim wieder flott machen meines bikes wertvolle Zeit! Ziemlich wütend gab ich richtig Gas und so konnte ich noch einen 36er Schnitt in die T2 retten!

Das Laufen verlief dann eigentlich wie erwartet und so konnte ich in 2:34:24 h finischen und mich so im Vergleich zu 2007 um über 35 Minuten verbessern! Mein Ziel eine olympische Distanz unter 2:30 h zu finishen habe ich mir jetzt für 21.6.2009 beim X-Trim Zechner Triathlon vorgenommen!

Leider hat es bis kurz vor dem Start stark geregnet und o passierten leider einige schlimme Radunfälle!

Ein paar Bilder vom Bewerb folgen in Kürze!

So long GOOSE!

Trainingscamp Klagenfurt

Ich habe über Pfingsten meine Zelte hier in Klagenfurt aufgeschlagen um mich auf der IRONMAN-Strecke speziell darauf vorzubereiten!

Entgegen der Wetterprognosen, war es jeden Tag ab ca. 12 Uhr sonnig und warm, und so konnte ich einen Großteil meines geplanten Trainings durchziehen.

Am Samstag stand eine als Streckenbesichtung gedachte Radeinheit am Plan, die jedoch etwas schneller als geplant verlief! Ich konnte mit gutem Tempo die Strecke in Rund 2:40 h fahren! Anschließend stand noch eine schnelle einstündige Laufeinheit mit ca. 14 km/h Schnitt am Plan!

Am Sonntag startete ich am Vormittag mit einer einstündigen Laufeinhheit gefolgt von eine 100 km Radeinheit auf der IM-Strecke! Am Nachmittag war, dann das Wetter wunderschön und so absolvierte ich noch eine Schwimmeinheit im Wörthersee!

Am Montag spürte ich dann die Strapazen der letzten Tage und so stand ein als Regeneration gedachter Trainingstag am Plan! Dazu wollte ich die Rennstrecke vom Klagenfurttriathlon, welcher am Sonntag den 7.6.2009 stattfindet gemütlich abfahren! Doch konnte ich mich nicht beherrschen und so gab ich richtig Gas und konnte die rund 45 km und 900 hm mit 35 km/h Schnitt fahren! In Anbetracht der Vortage, war dieser Schnitt perfekt!

Alles in allem bin ich mit dem Verlauf des Trainingscamps in Klagenfurt sehr zufrieden!

Fazit: 2,5 km swim, 250 km bike und 25 km run!

So long! GOOSE

4:52:43! - 4. Rang steirische Meisterschaften M23!

Der Half-IM am Schwarzlsee ist Geschichte und das Ergebnis hätte für mich nicht besser ausfallen können!

Als Ziel hatte ich mir ein Finish unter 5:30 h gesetzt! Wie man sieht habe ich dass mehr als unterboten!

Aber vom Anfang an:

Ich habe mich gestern das erste mal getraut, mich beim Schwimmen in eine der ersten Gruppen zu wagen! Anfangs musste ich zwar einige Schläge einstecken und ca. 3 Liter Wasser schlucken aber es hat sich ausgezahlt. Als ich nach dem Schwimmen auf mein Uhr schaute konnte ich die Zeit gar nicht glauben, angesichts meiner üblichen Schwimmleistungen! Zuerst dachte ich, ich hätte ein Boje ausgelassen, da ich in meinem ganzen Leben noch nie so schnell geschwommen bin! 2150 m in 0:37:43 min!

Am Rad war ich Anfangs etwas verhalten, da ich die Strecke nicht kannte, aber ich kam schnell in einen guten Rythmus und konnte so die 80 km lange und mit sehr vielen knackigen Steigungen versehene Radstrecke in 2:25 h bewältigen!

Nach ca. 3:10 h wechselte ich schließlich aufs Laufen! Da in den letzten Jahren meine Laufleistungen eher bescheiden waren, habe ich mich heuer sehr um diese Schwäche gekümmert und konnte so die 20 km  in 1:43 h laufen! Für mich eine spitzen Zeit!

Besser hätte der Start in die Saison gar nicht laufen können, und ich wurde dadurch bestätigt, dass ich auf dem richtigen Weg bin! Jetzt kann der IRONMAN kommen!

Leider war der Wettkampf eher auf finanziellen Gewinn seitens der Veranstalter ausgelegt und so ließ die Verpflegung vor, während und nach dem Wettkampf sehr zu wünschen übrig! Für € 65 Startgeld kann ich mir wohl mehr erwarten als Wasser und Hofer-Kuchen nach dem Bewerb! Dieser Bewerb wird mich wohl nächstes Jahr nicht mehr sehen!

Das Feedback von Bernhard Keller über den Bewerb in seinem Blog:
„Österreichische Meisterschaften “Double Olympic” (2,1/80/20) in Graz mit einer Organisation wie aus dem letzten Jahrtausend! Dass die Streckenführung horrend war sei dahingestellt, das hatten alle gleich! Aber Becher(!) und geschlossene Wasserflaschen auf der Radstrecke, Absperrposten die auf der Radstrecke entweder nicht vorhanden oder völlig überfordert sind, falsche Streckenpläne im Internet und ein Finisherbuffet bestehend aus einem Hofer-Kuchen und einigen Flaschen Wasser….TRAURIG! Hier steht ganz deutlich der finanzielle Aspekt im Vordergrund. Das Tüpfelchen aufs “I” setzte dann erneut die NADA (österr. Doping Agentur) die es nicht schaffte bei diesen Staatsmeisterschaften Dopingkontrollen durchzuführen. Und das in der heutigen Zeit in unserer Sportart. Den ÖTRV darauf angesprochen erhielt ich die Antwort:”Heuer waren eh schon drei!”“

An dieser Stelle möchte ich mich bei meinen Bruder für die spitzen Betreuung beim Wettkampf und die tollen Fotos bedanken!

Ein paar Impressionen gibt´s unter Sportfotos!

ORF-Bericht unter:

http://ondemand.orf.at/bheute/player.php?id=stm&day=2009-05-09&offset=00:09:42

So long "GOOSE"

9.5.2009 - Schwarzl Half-IM

Es ist so weit! Am Samstag starte ich beim Half-IM am Schwarzlsee und eröffne damit mein Wettkampfsaison 2009!

Ich denke ich habe mich recht gur vorbereitet und hoffe, dass ich mein gestecktes Ziel am Samstag verwirklichen kann!

Wünscht mir Glück und schnelle Beine!

So long "GOOSE"

April 2009

Wenn ich so den April rückblickend betrachte war er doch sehr abwechslungsreich, was nicht nur das Wetter sondern auch mein Training betrifft!

Die ersten beiden Wochen war ja das Wetter perfekt, und so konnte meinen Trainingsplan voll durchziehen! Leider wurde mein Trainingseifer bald darauf gestoppt und ich musste eine Zwangspause wegen einer Angina einlegen! Somit war die dritte Aprilwoche für mich,mit lediglich 4 Trainingsstunden leider etwas contraproduktiv! Um mich nicht sofort wieder zu verkühlen und vielleicht eine Verkühlung zu verschleppen wurde das Training etwas umgeändert und ich sammelte etwas Kraft und Ausdauer bei ein paar Berg- und Klettertouren (siehe Fotos)!

Trotz alledem bin ich mit dem letzten Monat recht zufrieden, da ich obwohl ich krank war, immerhin an die 60 Stunden trainieren konnte!

Ich hoffe ich bleibe jetzt gesund und weitestgehend verletzungsfrei und kann mich so für mein großes Ziel im Juli noch perfekt vorbereiten!

Nächste Woche am Samstag steht dann auch schon der erste Wettkampf, der Half-IM in Graz vor der Tür, und ich glaube ich bin recht gut vorbereitet!

So long! "GOOSE"

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